Как избавиться от боли при менструации

боли при месячных

На сильные болезненные ощущения, сопровождающие менструацию, жалуются восемь из десяти женщин. В каждом отдельном случае причины и характер боли являются индивидуальными. Однако в любом случае нужно уметь вовремя и грамотно избавиться от болевых ощущений. Большинство женщин отдают предпочтение приему сильнодействующих обезболивающих препаратов, но, поскольку все знают о негативных последствиях употребления болеутоляющих препаратов, все же лучше выбирать другой способ, способствующий облегчению боли.

 

Прежде чем искать способ обезболивания, следует разобраться в причинах появления болевых ощущений. Это может быть как наличие какого-либо серьезного гинекологического заболевания, так и просто малоподвижный образ жизни, когда женщины совсем не уделяют внимания спорту или выполняют работу, не связанную с активными движениями. Также к причинам, вызывающим болевые ощущения, относятся неправильное питание либо дефицит каких-нибудь витаминов. Если женщина резко решает сесть на диету, то у нее могут появиться болезненные ощущения, так как она лишает себя массы полезных и питательных веществ, которые обеспечивают нормальное функционирование женского организма. В общем, причины у всех разные и лучше врача их никто определить не сможет.

 

Однако существуют проверенные поколениями народные средства, к которым можно прибегнуть, так как они доступнее и большинству женщин помогают избавиться от боли. Самым надежным средством является, как ни странно, беременность. Почти у всех женщин менструальные боли исчезают навсегда после рождения ребенка. Но не всем этот метод по душе.

 

Прежде всего, избавиться от боли можно, пересмотрев свой ежедневный рацион. Довольно часто боли возникают из-за недостатка кальция, поэтому нужно включить в рацион продукты, содержащие кальций в значительных дозах (рыба, кисломолочные продукты). Недостаток магния в организме вызывает нарушения функционирования и нормального расслабления мышц, что значительно усиливает боли. Добавьте в свое питание цельно-зерновые каши и недостаток магния исчезнет. Во время менструации чрезвычайно важно принятие витамина Е, помогающего организму быстро справляться со стрессом и улучшающего свертываемость крови. Также нужно включить в свое питание яйца и зеленые овощи, при этом уменьшится возможность возникновения боли.

 

Не следует злоупотреблять кофе, который выводит из организма витамины группы В, необходимые для сбалансированного функционирования женской мочеполовой системы. Также проверенным обезболивающим способом является употребления различных отваров и травяных чаев. Ими на время менструации можно заменить обычные чай и кофе. К тому же их ингредиенты доступны всем благодаря низкой стоимости, а пользу они приносят значительную.

 

Эффективным является лечебный сбор, ставший классикой жанра, из трех составляющих – зверобоя, мяты и ромашки. Зверобой известен своими лечебными противовоспалительными свойствами и способен расслаблять мышцы матки, чем и уменьшает боли.

 

Ромашка обладает явно выраженным антисептическим и болеутоляющими свойствами, а мята – это действенное успокаивающее средство. После такого чая все боли, а также раздражительность и тревожность как рукой снимет.

Еще одним надежным средством является отвар крапивы. Но его нужно начинать пить дней этак за пять до начала менструации. К общим рекомендациям можно отнести регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и занятия спортом хотя бы два раза в неделю. Тогда никакие боли не будут страшны, и повысится общее состояние здоровья.

Источник

На главную

Поделиться в соц. сетях

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

Не держи в себе. Выскажись.